大家今天想跟大家唠唠我最近琢磨的一个事儿，我管它叫“托尔托拉的力量”。听着可能有点玄乎，就是我自个儿瞎琢磨，瞎实践的一点体会。
起因是啥？
是这么回事儿，前段时间，感觉整个人特别浮躁，干啥都提不起劲，脑子里乱糟糟的，像一团浆糊。工作上的事儿，家里的事儿，堆在一起，感觉压力老大，但又不知道劲儿往哪儿使。就好像你手里攥着一把沙子，抓得越紧，流失得越快，特没着没落的。
那时候我就在想，得找个法子让自己稳下来，得有点“根”，不能老这么飘着。看网上有人说啥冥想，专注力训练，听着好像有点意思，但又觉得离自己挺远。就喜欢实在点儿的，能摸得着，能自个儿练的。
我是咋开始的？
我就琢磨，托尔托拉，那个游戏里的老乌龟，不是说特能扛，特有耐力吗？虽然是个游戏里的设定，但我觉得这劲儿挺实在的——就是那种不急不躁，一步一个脚印，慢慢积攒起来的韧劲儿。
所以我就开始给自己“找事儿干”，找那种需要耐心，需要一点点磨的事儿。
第一步， 我给自己定个小规矩：每天必须抽出半小时，雷打不动，就干一件需要专注的事儿。不是啥大事儿，一开始就是整理书桌，把每一件东西都摆擦干净。
然后， 我开始尝试抄点东西。就找本喜欢的书，拿个本子，一笔一划地抄。刚开始写得歪歪扭扭，心里也毛躁，老想快点抄完。但我逼着自己慢下来，感受笔尖划过纸张的感觉。
再后来 我把这股劲儿用到健身上。以前健身就图个快，吭哧吭哧练完拉倒。现在不，我开始关注每个动作的过程，感受肌肉的发力，哪怕一个简单的俯卧撑，也放慢速度去做，体会那种持续用力的感觉。
过程中的感受和变化
刚开始挺难熬的。特别是抄书那会儿， 心里老有个声音说：“这有啥用？浪费时间！” 整理东西也是，刚整理好没两天又乱，特打击人。
但我就犟着，告诉自己，这就是在练“托尔托拉的力量”，得扛住。就像那老乌龟一样，慢慢来，别急。
大概坚持一个多月，奇妙的事儿发生。 我发现自己好像真没那么容易烦躁。遇到堵车，以前肯定是狂按喇叭，现在居然能比较平静地听会儿歌。工作上遇到难题，以前可能就炸毛，现在会下意识地想：“一步步来，先解决这个小的。”
不是说我一下子变得多厉害，而是感觉心里好像多块压舱石，稳当不少。 遇到事儿，第一反应不再是慌乱，而是“，来，那我接着”。
想说的
这“托尔托拉的力量”，不是啥超能力，我觉得就是一种笨功夫，水磨工夫。通过做一些简单、重复、需要耐心的事儿，把心磨平，把性子磨稳。就像那老乌龟的壳，不是一天长成的，是一点点变硬，变厚的。
如果你也觉得心里发慌，没着没落，不妨也试试找点这种“笨办法”。可能就是每天坚持走走路，可能就是学着做一道复杂的菜，或者像我一样抄抄书、整理东西。关键是坚持下去，感受那个过程。没准儿，你也能找到属于你自己的那份“托尔托拉的力量”。
这就是我最近的一点实践记录，分享给大家，希望能有点启发。不一定对，就是我自个儿瞎琢磨的哈。
