涌泉穴:你脚底的“神仙水”!
嘿,小伙伴们!今天咱们聊点儿轻松的,来聊聊脚底的“神仙水”——涌泉穴!别看它不起眼,可它可是个宝贝,是咱们身体的“能量源泉”!
很多人都说,按揉涌泉穴能“通经活络、强身健体”,甚至还有人说它能“延年益寿”!我可不是吹牛,这可是有科学依据的!
涌泉穴,究竟在哪儿?
咱们得找到这“神仙水”的位置,别按错了地方,可就白费功夫了!
别慌,看图说话!
方式 | 描述 |
---|---|
坐位 | 卷起你的脚丫,在足底掌心前面正中凹陷处,就是涌泉穴啦! |
仰卧位 | 躺下,还是卷起你的小脚丫,在足底掌心前面正中凹陷处,也就是你脚心最凹陷的地方,就是涌泉穴! |
怎么样?是不是很简单?你找到它了吗?别忘了,咱们可是要“亲密接触”的!
“神仙水”怎么用?
找到了涌泉穴,接下来就是“如何使用”的问题了。说白了,就是怎么按才舒服!
我个人喜欢用拇指指腹,轻轻地按揉,就像给它“做个SPA”一样。当然,你也可以用拳头轻轻地敲打,或者用指尖轻轻地点按。
记住,力度要适中,别太用力,否则会很疼的!
每次按揉的时间也不要太长,5分钟左右就够了,毕竟咱们的“神仙水”可是要慢慢吸收的!
“神仙水”的妙用
那么,这“神仙水”究竟有哪些神奇的功效呢?
1. 缓解疲劳:
一天下来,是不是感觉浑身酸痛?尤其是脚底板!这时候,你就需要“神仙水”来帮忙了!按揉涌泉穴可以促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳,让你像打了鸡血一样!
2. 改善睡眠:
失眠?焦虑?别着急,试试按揉涌泉穴!它可以调节神经系统,让你放松身心,更容易进入梦乡。
3. 改善便秘:
嗯,这个有点尴尬,但是很多人都遇到过吧!便秘的时候,按揉涌泉穴可以刺激肠道蠕动,帮助排便,让你“告别”烦恼!
4. 提高免疫力:
没错!“神仙水”还能提高你的免疫力!按揉涌泉穴可以刺激肾经,增强肾脏功能,提高抵抗力,让你少生病!
5. 美容养颜:
别惊讶!“神仙水”还能美容养颜!按揉涌泉穴可以促进血液循环,改善皮肤新陈代谢,让你皮肤更加红润有光泽!
怎么样?是不是很神奇?
“神仙水”使用指南
当然,使用“神仙水”也要注意一些细节,才能更好地发挥它的功效!
1. 时间:
早上起床后,晚上睡觉前,都是按揉涌泉穴的最佳时间。
2. 频率:
每天坚持按揉,效果更佳!
3. 力度:
力度要适中,以感到酸胀为宜。
4. 禁忌:
孕妇、月经期、脚部有外伤者,建议谨慎使用。
5.
可以配合一些其他的养生方法,例如泡脚、艾灸等,效果更佳!
“神仙水”的秘密
其实,涌泉穴的“神仙水”就是咱们的肾气!肾气足,才能精力充沛、身体健康!
所以,小伙伴们,别再忽视你的脚底板了,每天花几分钟时间,按揉涌泉穴,让“神仙水”滋养你的身体吧!
你是否尝试过按揉涌泉穴?感觉怎么样?快来分享你的感受吧!