薏米红豆粥的做法,吃多了会发胖吗

薏米红豆粥，美味又养生，五个问题全面解读

各位看官，大伙好呀！今天小编给你们带来了一个既美味又养生的粥品——薏米红豆粥。相信大家都对这道粥不陌生，毕竟它可是美容养颜、祛湿消肿的良方。不过，在品尝美味的你们是否也会产生一些疑问呢？小编这就为大家一一解答，让你们吃得开心又放心！

薏米红豆粥怎么做？

你们肯定会说，这道粥的做法很简单，不就是薏米和红豆一起煮吗？其实不然，想要煮出香甜软糯的薏米红豆粥，还是有一些小技巧的。

食材准备：

薏米150克，红豆150克，冰糖适量

烹饪步骤：

1. 淘洗薏米和红豆，沥干水分。

2. 将薏米和红豆放入电饭煲中，加入适量清水。

3. 根据自己的口味加入冰糖。

4. 选择豆类功能或粥类功能，开始煮粥。

5. 熬煮至薏米和红豆软烂即可。

吃薏米红豆粥会发胖吗？

这是一个困扰着许多爱美人士的其实，薏米红豆粥本身的热量并不高，每100克约为100大卡。但是，如果在煮粥时加入了过多的冰糖，热量自然会升高。想要保持身材的亲们在食用薏米红豆粥时，一定要控制好冰糖的量哦！

薏米红豆粥有哪些食疗功效？

薏米红豆粥不仅美味，还具有丰富的食疗功效：

美白养颜，祛除痘痘

去湿消肿，利尿排毒

消除浮肿，减轻水肿

健脾益胃，促进消化

辅助减肥，控制体重

薏米红豆粥适合哪些人群？

薏米红豆粥是一种适合大多数人群的养生粥品。但是，也有一些特殊人群需要注意：

孕妇：薏米性偏凉，孕妇食用过多可能会导致腹泻、流产等症状。

身体虚弱者：薏米红豆粥具有健脾益胃的功效，但身体虚弱者食用过多可能会导致脾胃虚弱加重。

月经期：薏米红豆粥具有利尿消肿的功效，月经期女性食用过多可能会导致经血量减少、颜色变浅。

薏米红豆粥如何搭配其他食材？

薏米红豆粥虽然美味，但如果能搭配其他食材一起食用，营养价值会更加丰富：

好了，关于薏米红豆粥的小编就给大家讲到这里啦。各位吃货们，还不赶紧动手煮一碗香甜软糯的薏米红豆粥，开启你们的健康养生之旅吗？

小编有一个小小的疑问想问大家：你们觉得薏米红豆粥哪种搭配的食材最美味？欢迎在评论区分享你们的看法哦！